AMELİYAT SONRASI 2. AY-YENİ YAŞAMA ADAPTE OLMAK

Bu dönem artık normal yaşama geçtiğiniz, işe güce tam anlamıyla başlamış olduğunuz bir dönem oluyor. Her ne kadar vücudunuzda yağ yıkımı nedeniyle metabolik anlamda büyük bir çalkantı olsa da bunun dış yaşama yansıması o denli olmuyor. Hatta ilk ay hissettiğiniz halsizlik benzeri şeyler çoğunlukla ortadan kalkmış oluyor. Bu dönemde farkında olmanız gereken önemli bir ayrıntı…

Devamını Oku →

3. VEYA 6. HAFTADAN SONRAKİ YUMUŞAK GIDA DÖNEMİ İÇİN YEMEK TARİFLERİ

Haşlanmış yumurta, çırpılmış yumurta, yumuşak beyaz peynir/lor peyniri/karper peynir, ızgara yumuşak köfte (içinde ekmek ya da galeta olmayacak), tandır, ızgara yumuşak tavuk eti, ızgara/buğulama balık, light yoğurtlar, şekersiz meyveli yoğurtlara, kıymalı/etli sebze yemekleri, zeytinyağlı sebze yemeklerine (patates ve havuç içermeyen) geçildiği dönemdir. Bu dönemde severek tüketebileceğiniz bazı yemek tarifleri şunlar: HOŞAF 1 adet elma 1…

Devamını Oku →

İLK 3 HAFTA İÇİN YEMEK TARİFLERİ

Ameliyattan sonraki ilk 3 hafta, midenin dikişli ve ödemli olduğu, bu yüzden de mideyi kasılmaya zorlamadan kolayca akıp gidecek berrak gıdaların yenilip/içilmesi gereken bir dönemdir. Blender ve tel süzgeç en iyi arkadaşınız bu süre zarfında.  İlk 3 hafta dikişlerin yerinden ayrılıp karın içine kaçak olmaması için diyete en sıkı uyulması gereken, sık sık ve az…

Devamını Oku →

YEMEK ODAKLI YAŞAM YERİNE KENDİNİZE BAŞKA HOBİLER SEÇİN

Eğer kilo almanızda önemli olan etkenlerden birisi de yemek odaklı bir yaşam ise ameliyattan sonra bunu gözden geçirmekte büyük fayda var. Yemek odaklı yaşam derken neyi kast ettiğimi biraz açıklayayım dilerseniz. Eğer karnınız acıkınca bulduğunuz peynir ekmeği yemeyip, üşenmeden özenle yemek yapıyorsanız/yaptırıyorsanız, hafta sonları arkadaş ve akrabaları toplayıp onlara kuş sütünün eksik olmadığı ziyafet sofraları…

Devamını Oku →

DIŞARIDA YEMEK YEME

Normal yemek yemeye başladıktan sonra sosyal yaşamın içinde olan her birey gibi dışarıda yemek yeme zorunda kalacağınız durumlar olacaktır. Hatta belki de iş temponuz nedeniyle bir ya da iki öğününüzü dışarıda yiyeceksiniz. Burada birkaç sıkıntı ile birden karşılaşılıyor. Bence birinci ve en önemlisi, ameliyat sonrası yiyebileceğiniz porsiyon boyutunda yemek bulmanız imkânsız. Restoranların çocuk menüleri bile…

Devamını Oku →